中醫認為“發為血之余，又發表于腎”，就是說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。所以說頭發的生長源于氣血的濡養，氣血旺，則頭發生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發變白。血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱，這三大方面都是人們過早出現白發的源頭。既然我們不能避免白發，在平時生活中我們可以積極做預防。那么，我們在平時生活中怎么預防白發呢？想要預防過早白發，讓白發慢點出現，要做好以下幾點：
1、愁一愁，白了頭。一定要保持樂觀心情，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。
2、平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，飲食清淡而多樣化不偏食，這樣體內營養均衡，就能達到食療防白發的效果。另外，平時還可以吃些健發烏發的食品。
3、按摩頭皮不僅可以促進頭部血液循環，改善頭部營養的供應，還能通過按摩舒緩情緒釋放壓力。用手指指腹輕揉按壓頭皮，按到頭部微微發熱即可。堅持按摩涌泉穴，對治療白發會有很好的療效。
1、愁一愁，白了頭。一定要保持樂觀心情，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。
2、平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，飲食清淡而多樣化不偏食，這樣體內營養均衡，就能達到食療防白發的效果。另外，平時還可以吃些健發烏發的食品。
3、按摩頭皮不僅可以促進頭部血液循環，改善頭部營養的供應，還能通過按摩舒緩情緒釋放壓力。用手指指腹輕揉按壓頭皮，按到頭部微微發熱即可。堅持按摩涌泉穴，對治療白發會有很好的療效。
